靴は本当にフィットしますか？これが最高の機能です

August 26, 2024

機能的な靴は、トレーニングを改善し、怪我の可能性を減らすことができます。これがあなたが知る必要があるすべてです。

あなたの体に合う機能的な靴は、あなたのトレーニングを最大限に活用するために不可欠です。

適切な靴は、パフォーマンスと体格の向上に向けて、適切なステップ（しゃれを意図した）にするのに役立ちます。

私たちは皆、「あなたの最高の足を前に置く」ということわざを聞いたことがあります。トレーニングでこのアドバイスをフォローしていますか？ぼろぼろのスニーカーを捨てて、機能的な靴にステップアップする時が来ました！アクティビティに一致する機能的な履物を使用すると、怪我を避け、最善を尽くすことができます。これがあなたが知っておくべきことです！

良い靴の重要性

私たちはすべて、少しきつすぎる、またはゆるい靴を履いています。たぶん、あなたは1つのサイズのサイズが大きすぎる靴を購入し、靴下を2倍にしてフィットさせることを選択しました。

いずれにせよ、靴が不十分な場合、足、足首、下肢、関節に追加のストレスをかけることができます。継続的な圧力は、痛みや怪我を増加させる可能性があります。不適切なジムの靴を長く着ていると、すねの副木、腱の痛み、侵入爪、または腰痛さえも経験するかもしれません。

有害な結果を避けるために、選択した活動を目的とした適切な靴を履くことが不可欠です。ビーチにかかとをかけないように、ジムでウェイトを持ち上げるためにランニングシューズを着用しないでください。

ジムシューズを選択する方法

ジムに着る靴を決める際、またはトレーニング中に考慮すべきことがたくさんあります。ミッドソール、軽量素材、カラーウェイについて考える前に、靴の使用方法を検討する必要があります。

最も多くのことをする予定のアクティビティを特定することは、ニーズに合った靴を選択するのに役立ちます。たとえば、カジュアルなランやグループクラスのために、頑丈で安定したスニーカーのペアが必要ない場合があります。しかし、あなたは間違いなく、パワーリフティングなどのアクティビティにもう少し安定性を持つ何かを望んでいるでしょう。

多目的：ワークアウトが異なる場合、またはアクティビティの間で跳ね返りたい場合は、多目的ジムシューズを拾いたいと思うでしょう。多目的靴は、幅広い動きや毎日の摩耗のために設計されていますが、特定のアクションに特化していません。彼らは通常、より厚いミッドソールとより標準的な上部構造を持っています。彼らは十分なクッションと快適さを提供しますが、ニッチなトレーニング設定での欠陥を示します。 Nike Renew Retaliation TR 3またはNew Balance 623 V3を、ジム内や外出で使用できる靴については、チェックできます。

ランニング：トラック、トレッドミル、オフロードなどを含む走行方法はたくさんあります。そのため、さまざまな建設方法と機能を備えたいくつかのランニングシューズオプションがあります。トレッドミル、歩道、トラックにもっと軽く柔軟なものが必要です。よりグリップと保護を備えたより硬い靴は、トレイルランニングに最適です。また、必要なクッションとパディングの量を考慮したいと思います。 Nike Air Zoom Pegasus 38のペアから始めて、トレッドミルやトラック用の優れたオールラウンドシューズを提供します。反対に、オフロードのためにサロモンセンスライド4のように、より密度が高く、耐久性のあるものが欲しいかもしれません。

重量挙げ：重量挙げ靴は、重い重量を持ち上げるために特別に設計されています。このタイプのジムシューズは、より安定した構造を備えており、平らな底があり、プッシュするレベルの表面を提供します。あなたがパワーリフティングや重い動きをしているなら、あなたは間違いなく重量挙げ靴に投資したいと思うでしょう。 Power Cleanのようなオリンピックの動きを行う場合は、Do-Winの重量挙げ靴を試してください。より多才なもののために、Adidas Adipowerの重量挙げIIシューズを試すことができます。または、ピンチにいてレベルの表面が必要な場合は、必須のチャックテイラーを選択できます。