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3夏のスムージー

August 29, 2024

ストロベリーショートケーキスムージー

材料:

  • 1カップの無糖アーモンドミルク

  • 1スクープバニラプロテインパウダー

  • ½カップのイチゴ

  • 2-3低炭水化物チョコゼロバタークッキー

  • 氷1カップ

  • 味わう甘味料

トッピング

  • ホイップクリーム

  • Choczeroバタークッキー

方向:

  1. すべてをブレンダーに加え、滑らかになるまで1〜2分間高く混ぜます!

  2. グラスで添えて、ホイップクリームをトップ!

栄養:

サービングごとの栄養:

  • カロリー-239

  • 脂肪-9g

  • タンパク質-24g

  • 総炭水化物-18g

  • ネット炭水化物-8g

メープルピーナッツバタースムージー

材料:

トッピング

  • ホイップクリーム

  • ピーナッツバターの霧雨

方向:

  1. すべてをブレンダーに加え、滑らかになるまで1〜2分間高く混ぜます!

  2. ホイップクリームとピーナッツバターの霧雨でグラスとトップを入れてください!

栄養:

サービングごとの栄養:

  • カロリー-417

  • 脂肪-19g

  • タンパク質-28g

  • 総炭水化物-45g

  • ネット炭水化物-9g

レモンブルーベリースムージー

材料:

  • ブルーベリー1/2カップ

  • 小さじ1レモンジュース

  • 1カップの無糖ミルク

  • â¼カップバニラギリシャヨーグルト

  • 大さじ1のチアシード

  • 大さじ2砂糖無料甘味料またはチョコゼロシュガーフリーメープルシロップ

  • 氷1カップ

トッピング

  • レモンの皮

  • ブルーベリー

方向:

  1. すべてをブレンダーに加え、滑らかになるまで1〜2分間高く混ぜます!

  2. グラスで召し上がり、選択したトッピングを加えてください!

栄養:

サービングごとの栄養:

  • カロリー-417

  • 脂肪-19g

  • タンパク質-28g

  • 総炭水化物-45g

  • ネット炭水化物-9g

お問い合わせ

Author:

Mr. Yang

Eメール:

664270928@qq.com

Phone/WhatsApp:

+86 15869346648

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